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      2. 高血壓
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        自測高血壓的注意事項有哪些

        (本文章來源于仙風閣,文章地址:http://www.sangao120.com/gaoxueya/shenme/2021/0116/732.html)

         家庭自測血壓隨著人們自我保健意識增強,不少老年人和高血壓患者家中都備有血壓計,自測血壓有助于隨時掌握病情、調整用藥。但自測血壓看似簡單,若不注意細節往往影響測量的準確度。還有的人尤其新發病患者常會緊張過度,一天測好幾次,每當血壓增高時,連覺也睡不踏實。對此專家人們,自測血壓的方法、頻度、標準等都有一定要求,只有規范操作,才能得到真實準確的血壓數據。接下來我們就來介紹一下自測高血壓的注意事項。

        高血壓患者

        什么是高血壓

          高血壓是以血壓升高,收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg為主要臨床表現的綜合征,簡稱高血壓。高血壓是腦血管疾病的重要病因和危險因素。高血壓會影響重要臟器,如心、腦、腎的結構和功能,最終導致這些器官的功能衰竭。

        自測高血壓注意事項

        1、時間

          人體血壓隨時都在變化,宜在每天6至9時和17至20時這兩個血壓高峰時段中各測一次,每次測壓3遍,一遍測壓完成后靜待2分鐘再測,取平均值。需服降壓藥治療的患者將血壓降到140/90毫米汞柱以下,病情穩定時,一般每周選一天,在早上吃藥之前、服完藥后3至4個小時、晚上睡覺前分別測量三次血壓即可。

        2、準備

          測血壓前半小時內避免勞累、焦慮、激動、劇烈活動、吸煙、憋尿、飲濃茶或咖啡等,并避免因測量環境溫度過冷導致肌肉收縮,影響測量結果。

        3、姿勢

          因坐位和臥位所測血壓值不同,左右上臂血壓可有10毫米汞柱差別,每次測壓宜采取同一姿勢和同側手臂,以便對比;衣袖要寬松,手臂肌肉放松,手掌向上平伸,不要緊握拳頭;肘部與心臟在同一水平,袖帶平覆緊貼皮膚綁扎、松緊適度,下緣高于肘部1至2厘米。

        自測高血壓

        高血壓人群的自我護理方法

          1、定期測量血壓,1-2周應至少測量一次。

          2、治療高血壓應堅持“三心”,即信心,決心,恒心,只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害。

          3、定時服用降壓藥,自己不隨意減量或停藥,可在醫生指導下及現病情加予調整,防止血壓升高。

          4、條件允許,可自備血壓計及學會自測血壓。

          5、隨服用適當的藥物外,還要注意勞逸結合,注意飲食,適當運動,保持情緒穩定,睡眠充足。

          6、老年人降壓不能操之過急,血壓宜控制在140-159mmhg為宜,減少心腦血管并發癥的發生。

          7、老年人及服用去甲腎上腺素能神經末梢阻斷藥的防止體位性低血壓。

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